9 สูตรดีท็อกลำไส้ วิธีง่ายๆ ทำเองได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

ดีท็อกลำไส้ 9 วิธีดีท็อกลำไส้ง่ายๆ ทำเองได้ ด้วยสูตรที่ดีกับสุขภาพสุด ๆ สมัยก่อนนั้นจะมีการสวนท้องเด็กกันเวลาที่เด็กถ่ายไม่ออกโดยใช้สายสวนท้องสอดใส่เข้าทวารหนักเพื่อนขับล้างของเสียออกจากร่างกาย ดูมันมันน่ากลัวสะอิดสะเอือนมาก

สมัยนี้เราไม่จำเป็นต้องใช้สายโหดสวนท้องอีก แต่เราวันนี้เรามีวิธีล้างลำไส้ด้วยตนเองมากฝาก มีสามารถทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน โดยเอาสูตรดีท็อกซ์เด็ดๆมาใช้ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขับล้างของเสียสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย มาดูกันว่าสมีอะไรบ้าง — ดีท็อกลำไส้

สูตรดีท็อกลำไส้

ก่อนอื่นเรามารู้จักกันก่อนว่าดีท็อกซ์นั้นมันคืออะไรกัน ดีท็อกซ์นั้นคือ การขับล้างของเสียออกจากร่างกาย ตลอดทั้งสารพิษต่างๆ เป็นการชำระล้างสำไส้ให้สะอาด ลำไส้ของเราคนเรานั้นอันที่จริงมันยาว ถึง 7.5 เมตรที่ขวดอยู่ในร่างกายและมีความกว้างถึง 250 ตารางเมตรเลยทีเดียวปกติลำไว้ของคนเรานั้นจะอยู่ทับกันขวดกันไปมา

ดังนั้นจึงมีของเสียหมักอยู่เป็นจำนวนมากเมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป ของเสียหรือสารพิศต่างก็จะเข้าไปสะสมอยู่ในลำไส้ตลอดถึงอุจจาระที่ตกค้างอยู่ในลำไส้ ซึ่งมีมากถึงวันละ 10 กิโลกรัม โดยอุจจาระเหล่าก็มาจากการที่เรารับประทานอย่างรีบร้อนไม่เคี้ยวให้ละเอียดก่อนจะทำให้ย่อยยาก อาหารหลายอย่างที่เรารับประทานเข้านั้นมีทั้งอาหารที่มีโทษต่อร่างกาย

อาหารที่เป็นเชื้อรา น้ำมันพืชเคลือบลำไส้จะทำให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปนั้นไม่มีการหมุนเวียน ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติบางวันถ่ายบ้างไม่ถ่ายบ้าง นานเข้าทำให้อุจจาระตกค้างอยู่ในลำไส้ จนเป็นสาเหตุเกิดของโรคต่างๆ อย่างปวดหัว  ปวดหลัง เป็นต้น

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์

1. ให้ขับล้างของเสียออกจากลำไส้ได้โดยที่เราไม่ต้องไปพึ่งยาระบาย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคท้องผูก

2. ช่วยขับของเสียออกจากลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ

3. ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เนื่องของเสียถูกขับล้างออกร่างกาย

4. ไม่ลงพุง เพราะในลำไส้ไม่มีของเสียตกค้าง

5. ทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้นมีความสมดุลยิ่งขึ้น

6. ช่วยขับล้างไขมันในลำไส้เล็ก

มะนาวดีท็อก

เราจะดีท็อกซ์เมื่อไหร่ดี

ในเวลาที่รู้สึกว่าท้องของเราผิดปกติ อย่างเช่น  มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ถ่ายออกมาเหลวๆ โดยที่ไม่มีสาเหตุมาก่อน ท้องผูกบ้าง ท้องป่อง มีกลิ่นปาก หน้าเป็นมัน  หรือเป็นสิว ทั้งหมดนี้หากเกิดกับใครต้องหาดีท็อกซ์มาใช้แล้ว

9 วิธีดีท็อกลำไส้ ทำเองได้ เพื่อสุขภาพที่ดี

1.ใช้น้ำมะนาวกับน้ำอุ่นๆ

สูตรนี้ทำได้ง่ายมาก ให้นำมานาวมาฝ่าซีกแล้วใส่ลงไปในแก้วผสมกับน้ำอุ่นๆ  1 แก้ว จากนั้นก็ดื่มในตอนเช้า ก่อนอาหาร เป็นประจำทุกๆวัน ให้ทำอย่างนี้จนครบ 21 วัน แล้วคุณจะรู้สึกว่าร่างกายคุณจะมีความสมดุล สุขภาพขึ้นขึ้นมากตลอดทั้งระบบภายในและภายนอก

2.ใช้กล้วยน้ำว้ากับนมสด

โดยใช้นมสดรสจืด มา2 กล่องแล้วกินกับกล้วยน้ำว้าประมาสองลูกเหมือนกัน ให้ดื่มก่อนการทานอาหารในตอนที่ท่องว่างๆ ควรดื่มก่อน 7 โมงเช้าจจะดีมากเลย จะไปกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นให้ดื่มติดต่อกันเป็นเวลา 3 วันจะเห็นผล

3.เม็ดแมงลักกับน้ำอุ่น

ให้ใช้เม็ดแมงลักสัก 2 ช้อนชาผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้วจากนั้นรอประมาณ 30 นาทีให้เม็ดแมงลักพองตัว แล้วนำมาดื่มก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง โดยให้ดื่มอาทิตย์ละ 3-4 วันหรือจะดื่มทุกวันก็ได้ ในแมงลักมีกากใยอาหารช่วยกระตุ้นให้อยากถ่ายและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

การดีท็อก

4.น้ำมะนาว+โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง

สูตรนี้ผสมหลายๆอย่างมากทานอร่อยมาก และยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ให้ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ประมาณครึ่งถ้วย ผสมกับมะนาวครึ่งลูกน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา นมจืด 1กล่อง ให้เอาทั้งหมดที่กล่าวมาผสมกัน

คนให้ทั่ว สังเกตดูว่าถ้าน้ำผึ้งละลายแล้ว ก็ดื่มกินได้เลย  ให้ดื่มตอนตื่นนอนในตอนเช้า จะทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ใครที่ท้องผูกพลาดไม่ได้ ต้องลอง แล้วเห็นผลอย่างเกินคาด

5.น้ำเปล่า+ผัก+ผลไม้

สำหรับสูตรนี้ใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ให้ใช้น้ำสะอาด 1 ลิตร เลมอน 1ลูกมะนาวครึ่งลูกหรืออาจจะใช้ส้มมาฝานเป็นแว่นๆก็ได้ แตงกว่าหั่นเป็นชิ้น 4 ชิ้น ใบสะระแหน่ 1กำมือ นำผักสดมาล้างด้วยน้ำส้มสายชู 3 ช้อนโต๊ะ/น้ำ500 มิลลิลิตร

โดยให้แช่ทิ้งประมาณ 15 นาที เพื่อให้ขับสารพิษออก ให้เอาทั้งหมดนี้มาใส่ในขวดโหลแก้ว นำไปแช่ตู้เย็นสัก 2 ชั่วโมง แล้วนำมาดื่มกินได้ สามารถเติมน้ำใส่ดื่มกินได้เรื่อย แต่ไม่ต้องดื่มเยอะ ข้อแนะนำไม่ควรดองนานเกิน 12 ชั่วเพราะจะทำให้ผักเน่าได้

6.ใช้ผักบุ้ง2 กำมือจะนำมาผัดหรือต้มก็ได้

ผักบุ้งนั้นมีพลังงานมากถึง 22กิโลแคลอรี่ต่อผักบุ้ง 100 กรัม มีแร่ธาตุและวิตามินหลายๆอย่าง วิตามินเอ วิตามินชี วิตามินบี1 บี2 ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น

ดังนั้นการกกินผักบุ้งจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ลดอาการท้องผูก ข่าวดีสำหรับผู้ที่ต้องการอยากจะลดน้ำหนักให้ทานผักบุ้งเป็นประจำจะทำให้ล้างสำไส้ขับของเสียออกไปและทำให้ลดน้ำหนักได้อีกด้วย

7.น้ำเปล่า+มะละกอดิบ

สำหรับสูตรนี้ให้ใช้มะละกอดิบ 1/2ลูก นำมาปอกเปลือกเอาเมล็ดออกให้หมด  จากนั้นก็หั่นเป็นชิ้นๆ นำมาต้มกับน้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง ประมาณ 15 นาที ทิ้งไว้ให้เย็น

นำไปใส่ขวดแช่ตู้เย็นเอาไว้ดื่มตอนเข้านอน 1 แก้ว ตื่นมาตอนเช้าดื่มกับน้ำอุ่นๆอีกทีจะกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น

วิธีการดีท็อกลำไส้

8.แก้วมังกร+ น้ำแข็ง

โดยให้ใช้แก้วมังกรมาปั่นกับน้ำแข็ง 2 ช้อนโต๊ะ มีสรรคุณปรับความสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ลดอาการท้องผูกได้

9.หอมหัวใหญ่+มะเขือเทศ

ดูแล้วรู้สึกว่าจะทานยากมาก ให้เอามะเขือเทศเนื้อมาหั่นเป็นชิ้นเล็กสักสองลูกต้มในน้ำเดือดให้สุกแล้วหอมหัวใหญ่ครึ่งลูกตามไปด้วยสามารถปรุงรสด้วยการใส่เกลือได้หรือพริกไทยก็ได้จากนั้นหรี่ไฟให้อ่อน ๆ

เคี่ยวไปเรื่อยๆจนจนมะเขือเทศกับหอมหัวใหญ่เข้าเป็นเนื้อเดียวกันดีแล้วเท่านี้เราก็จะได้ซุปมะเขือเทศมาทานเป็นยาระบายได้แล้ว

จะเห็นได้ว่าสูตรดีท็อกซ์ที่ได้กล่าวมาทั้งนี้เราสามารถทำได้ง่ายๆจากที่บ้านของเราเองแบบธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องหายาระบายจากที่ไหนมาทานอีกแล้วเพราะเราก็สามารถผลิตทำเองได้ อีกทั้งยังได้รสอร่อย ในแต่ละสูตรอีกด้วย