10 สมุนไพรไทยลดไขมัน สมุนไพรเร่งระบบการเผาผลาญ ลดไขมันส่วนเกินดีสุด ๆ
10 สมุนไพรไทยลดไขมัน สมุนไพรเร่งระบบการเผาผลาญ ลดไขมันส่วนเกินดีสุด ๆ อย่างที่ทราบกันดีว่าการทานอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้น ช่วยลดนํ้าหนัก ลดความอ้วน ได้ดีพอๆกับการโหมออกกำลังกาย แต่หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าสมุนไพรของบ้านเรานั้น มีหลายชนิดที่ช่วยคุมน้ำหนักให้คุณได้มากกว่าที่คิด ว่าแล้วก็มาดู 10 สมุนไพรลดน้ำหนัก แบบไทยๆ กันเลย
1.มะนาว
ถือเป็นผลไม้ที่ไม่ได้ให้แต่ความสดชื่นเพียงอย่างเดียว แต่มะนาวยังสามารถช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมไปถึงช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย
ส่วนผิวเปลือกมะนาวก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตที่จะช่วยลดความอยากอาหารได้นานขึ้นได้อีกด้วย ในการทานโดยมากนิยมนำมาชงดื่ม จะผสมกับน้ำอุ่นหรือนำผึ้งก็แล้วแต่สะดวกเลย ยิ่งดื่มในตอนเช้าเป็นประจำ น้ำหนักคุณจะลดลงแน่นอน
2.กระเจี๊ยบแดง
กระเจี๊ยบแดง คือหนึ่งในสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณน่าทึ่ง เพราะนอกจากจะช่วยลดระดับไขมันเลว เพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมากใกล้เคียงกับผลบลูเบอร์รี เชอร์รี และแครนเบอร์รี
เพราะอย่างนี้กระเจี๊ยบแดงจึงมีสรรพคุณช่วยต้านมะเร็ง และชะลอวัยได้อีกด้วย ส่วนของกระเจี๊ยบที่นิยมนำมาบริโภคก็คือ ผล และกลีบเลี้ยง นำมาคั้นเป็นน้ำกระเจี๊ยบแดง หรือนำมาทำเป็นสารสกัดกระเจี๊ยบแดง
3.เม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็นยาระบาย หลาย ๆ คนชอบนำเอาไปใช้เป็นสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ขับถ่ายสะดวก เป็นการดีท็อกซ์ไปในตัว นอกจากนี้เส้นใยของแมงลักจะดูดซับไขมันไว้ เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยกากใยพวกนี้ได้ ไขมันไม่ดี ก็จะถูกขับออกมาพร้อมกับเส้นใยของแมงลัก ส่วนใครที่หิวบ่อย ชอบกินจุกจิก ลองทานเม็ดแมงลักดู จะช่วยให้อิ่มท้องนานมากขึ้น
4.ส้มแขก
เนื่องจากผลส้มแขกมีกรดมีกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) ช่วยกระตุ้นให้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมในร่างกายออกมาใช้เป็นพลังงาน ส่วนใหญ่นิยมทำเป็นเครื่องดื่มโดยระยะแรกอาจจะทำให้รู้สึกหิวบ่อยมากขึ้น
เพราะไปเร่งระบบการเผาผลาญอาหาร โดยร่างกายจะค่อยๆ ปรับตัวไปเอง โดยอาจจะใช้ระยะเวลาประมาณ 1-2 อาทิตย์ แต่ก็มีข้อจำกัดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกอยู่ ยังไม่เหมาะที่จะทานส้มแขกเพื่อลดความอ้วน ต้องรอให้ลูกหย่านมกันเสียก่อนนะคะ
5.ดอกคำฝอย
ดอกคำฝอย คือสมุนไพรที่เรามักเห็นอยู่ในรูปแบบของชา และอาหารเสริมลดน้ำหนักชนิดต่าง ๆ เนื่องจากสรรพคุณของดอกคำฝอยนั้น ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด และช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ในดอกคำฝอยมีกรดไลโนเลอิคอยู่มาก โดยกรดชนิดนี้จะเข้าไปทำปฏิกิริยากับไขมันในเลือด และจะถูกขับออกทางปัสสาวะและทางอุจจาระ จึงทำให้ไขมันในร่างกายเราลดน้อยลง
6.ขมิ้นชัน
หรือไพรขมิ้น มีสารพฤกษเคมีเรียกว่าเคอร์คูมิน สารชนิดนี้จะสามารถเข้าไปช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตเซลล์ไขมัน ทำให้สาวๆ สามารถลดปริมาณไขมันได้ โดยขมิ้นชันสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสดและนำไปปรุงกับอาหาร เมื่อนำไปปรุงกับอาหารจำพวกทอด จะสามารถช่วยย่อยไขมันในอาหารได้ดีอีกด้วย แต่ไม่ควรให้ขมิ้นอยู่ในความร้อนที่มากกว่า 65 องศาเพราะจะทำให้เกิดสารสเตรอยด์ในขมิ้นได้
7.กะเพรา
1 ใน 10 สมุนไพรลดน้ำหนัก ที่บ้านเรานิยมนำมาทำอาหารกันอย่างแพร่หลาย เช่นผัดกระเพรา กระเพราหมูสับ แถมยังเป็นอาหารยอดนิยมที่ทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติรู้จัก สรรพคุณของกะเพราที่บางคนไมรู้จักนั่นก็คือมีฤทธิ์ขับลม ช่วยแก้จุดเสียด รักษาอาการแน่นท้อง แก้ปวดท้องอุจจาระได้ แต่สำหรับสรรพคุณเด็ดของกะเพราอีกอย่างหนึ่งคือสามารถช่วยขับไขมันและน้ำตาลได้เป็นอย่างดี
8. บุก
บุก เป็นพืชสมุนไพรที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนที่กำลังลดนํ้าหนัก เพื่อนำมารับประทาน เนื่องจากบุกมีสารกลูโคแมนแนน โดยเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วย กลูโคส แมนโนส ฟรุคโทส มีลักษณะข้นๆ เหนียวๆ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้อิ่มเร็ว เนื่องจากความเหนียวหนืดของกลูโคแมนแนนจะชะลอการดูดซึมของกลูโคสจากทางเดินอาหารไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
จึงทำให้การบริโภคอาหารอื่น ๆ น้อยลงไปโดยปริยาย แถมยังมีกากใยสูงทำให้ดีต่อลำไส้และการขับถ่ายอีกด้วย นอกจากนั้นบุกยังสามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายแถมยังไม่มีผลเสียต่อร่างกายเลย ใครที่อยากกำลังความอ้วนอยู่ลองนำบุกมาทำเป็นอาหารแทนเนื้อสัตว์ก็ช่วยได้ดีทีเดียว
9.ถั่วขาว
เป็นพืชสมุนไพรที่มีใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ขับถ่ายได้เป็นปกติ ซึ่งสารสกัดในถั่วขาว ที่ชื่อว่าฟาซีโอลามิน มีส่วนช่วยในการยับยั้งกระบวนการย่อยสลาย ทำให้การย่อยแป้งใช้ระยะเวลานาน
และถูกขับออกจากทางร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับแป้งน้อยลง น้ำหนักตัวก็จะลดน้อยลงตามไป นอกจากนี้ยังการทานถั่วขาวช่วยลดการสะสมของไขมันใหม่อีกด้วย สรรพคุณดีและเยอะขนาดนี้ ใครที่กำลังลดน้าหนักรีบไปหามาด่วน
10.หญ้าหวาน
ปิดท้ายกันที่ หญ้าหวาน สมุนไพรลดน้ำตาล 1 ใน 10 สมุนไพรลดน้ำหนัก ที่กำลังมาแรงเลยล่ะค่ะ เพราะนอกจากจะให้ความหวานได้เหมือนการใส่น้ำตาลแล้ว ยังสามารถช่วยให้ลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี
เนื่องจากหญ้าหวานเป็นพืชที่ไม่ให้พลังงานและมีปริมาณแคลอรีต่ำมาก สามารถนำไปผสมกับเครื่องดื่ม และยังนำไปปรุงรสชาติอาหารแทนน้ำตาลก็ได้อีกด้วย แถมความหวานที่ได้จากหญ้าหวานยังมากกว่าปริมาณของน้ำตาลถึง 200-300 เท่าของซูโครสเลยทีเดียว
ดังนั้น สำหรับใครที่อยากหันมาลองสมุนไพรดีๆ ในบ้านเราล่ะก็ 10 สมุนไพรลดอ้วน ข้างต้นนี้ ถือเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรพลาดกันนะคะ
